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办公室午睡要注意什么

文章出处:kb平台官网 人气:发表时间:2024-07-04 21:34
本文摘要:短短十多分钟的时间幸可以让你下午的容颜绽放,仍然为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的,睡觉不得当不但约将近预期的效果,反而不会让精神和肌肤更为疲惫。以下午睡小秘诀,一定要谨记。办公室五条午睡要点1、睡前吃油腻食物,吃得太饱 睡前吃油腻食物,吃得太饱。 油腻食物不会减少血黏稠度,减轻冠状动脉恶性肿瘤,减轻胃消化开销。油腻的状况最后都会展现出在肌肤上。2、午餐后不应立刻躺下午睡 午餐后不应立刻躺下午睡。

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短短十多分钟的时间幸可以让你下午的容颜绽放,仍然为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的,睡觉不得当不但约将近预期的效果,反而不会让精神和肌肤更为疲惫。以下午睡小秘诀,一定要谨记。办公室五条午睡要点1、睡前吃油腻食物,吃得太饱 睡前吃油腻食物,吃得太饱。

油腻食物不会减少血黏稠度,减轻冠状动脉恶性肿瘤,减轻胃消化开销。油腻的状况最后都会展现出在肌肤上。2、午餐后不应立刻躺下午睡 午餐后不应立刻躺下午睡。

午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养显著上升,不易引发大脑供血严重不足。一般应食后睡觉十几分钟再行午睡。3、座席及伏案睡不会产生大脑缺氧的症状 需注意的是,座席及伏案睡不会增加头部供血,使人醒后经常出现头昏、眼花、力弱等一系列大脑缺血氧气的症状。

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有的人用手当枕头,叱在桌上午休,这样不会使眼球挤压,久而久之不易所致眼疾。另外,伏卧桌上不会反抗胸部,影响排便,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、痛楚。4、午睡时应防止不受风寒 午睡时应防止不受较强的外界性刺激。

因入眠后肌肉肿胀、毛细血管扩展、汗孔张大,易患发烧或生其他疾病,也不应留意免遭风寒。5、醒后不要立刻专门从事简单和危险性的工作 醒后轻度活动。午睡后要渐渐车站起,再行喝一杯水,以补足血容量,溶解血液黏稠度。

不要立刻专门从事简单和危险性的工作,因初睡经常使人产生幻觉感觉。


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