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保护儿童健康,尽量少吃零食!

文章出处:kb平台官网 人气:发表时间:2024-07-07 21:34
本文摘要:专家回应,高热量的零食是身体健康的刺客。孩子零食不吃多了,不是体重增加就是营养流失。小孩都讨厌吃零食,比如膨化食品、油炸食物、饼干等等,也讨厌喝一些含糖量很高的饮料。 而这些食物都是儿童身体健康的刺客! 部分抵抗力较低、身体机能劣的儿童是由于营养不平衡,这也与孩子不当的饮食习惯有关,偷吃零食忽视正餐,如今,薯片、雪饼、虾条这些食品松脆香甜、口味多样,大多以面粉、小米和土豆等食物为原料,经过油炸、冷却或加到膨松剂加工而出。

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专家回应,高热量的零食是身体健康的刺客。孩子零食不吃多了,不是体重增加就是营养流失。小孩都讨厌吃零食,比如膨化食品、油炸食物、饼干等等,也讨厌喝一些含糖量很高的饮料。

而这些食物都是儿童身体健康的刺客!  部分抵抗力较低、身体机能劣的儿童是由于营养不平衡,这也与孩子不当的饮食习惯有关,偷吃零食忽视正餐,如今,薯片、雪饼、虾条这些食品松脆香甜、口味多样,大多以面粉、小米和土豆等食物为原料,经过油炸、冷却或加到膨松剂加工而出。  这些膨化食品大多口味可口,纸盒精致,有的还在其中特有很多冷笑话的东西、小画册来更有儿童目光。香、质地、糕、辣的膨化食品不吃曹了孩子的嘴,造成一些孩子不愿不吃没多少鲜味的蔬菜,不愿好爱吃正餐等,甚至把这些食品当成主食,教导不当饮食习惯。

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  吃零食要分时间和种类  保健品招商网回应,零食在儿童时代是不可缺少的,在儿童的饮食结构中,零食也扮演着不能替代的角色,它需要补足一些身体必须的营养素,特别是在是矿物质、微量元素等。  吃零食只不过很有讲究,上午九十点钟和下午三四点钟,离正餐时间有数2个多小时。由于儿童新陈代谢较成人慢,此时,他们可能会经常出现严重的饥饿感。如果需要让他们适度地不吃些零食,就不会起着避免饥饿和减少营养的起到,也会经常出现影响正餐喂食的情况。

1~3岁孩子胃的容量在200毫升左右,一般零食的量不应在几十毫升内,否则不会影响下一餐的喂食。  选有营养的零食,可挑选出有营养的季节性蔬菜、水果,牛奶、蛋、豆浆、花生等制成的零食  小欣友情警告大家,这些“垃圾”食品较少给孩子不吃:果冻:不吃果冻不仅无法补足营养,甚至不会阻碍某些营养素的吸取;薯片:营养较低,更容易造成体重增加;爆米花:其中所含较为多的铅;棒棒糖:所含大量糖分、香精;果脯:多半所含防腐剂;快餐面:脂肪含量很高;泡泡糖、口香糖:营养价值完全为零;膨化小食品:营养较难,但所含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂,多不吃有利于身体健康,并造成孩子挑食。


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